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印度欧宝买球app瑜伽
栏目:户外知识 发布时间:2023-01-18 12:13:59

  欧宝买球app印度瑜伽被称为“世界的瑰宝”,发源于古印度,有着数千年的历史,由印度高僧们在原始森林中冥想钻研出,并结合了生物的生存法则,具有治疗和预防,修身养性的功效。印度瑜伽又分为三个时期,具体如下:

  约有3000多年的历史,是瑜伽的原始发展,以、冥想、苦行为修行的中心。当时,并没有文字可记载,由此,在公元前5000年开始到梨俱吠陀出现,这段时期,瑜伽原始的哲学思想大部分未形成书面形式,后来才逐渐发展成修行的发门。

  已有文字记载,如在《吠陀经》、《奥义书》、《薄伽梵歌》等书籍中都有明确记载。当时,瑜伽强调行为、信仰、知识三者合一。

  自“瑜伽经”出现以后的时期称为后古典时期。这一时期,记载瑜伽相关知识的书籍越来越多,而且瑜伽发展速度也非常快,已出现节食、禁欲、法、七轮等思想和体式。

  印度瑜伽经过几千年的发展演变,已衍生出很多派别,如智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、热瑜伽、孕妇瑜伽等。下面具体为大家介绍几种比较常见的:

  哈他瑜伽中的“哈”代表太阳,“他”代表月亮,也就是日与夜相辅相成。哈他瑜伽认为,人包括精神体系和肌体体系两个体系,需要保持平衡,才能不发生紊乱。所以,通过练习瑜伽,能让两大体系恢复平衡,避免因失调而导致精神和肌体上的疾病。

  热瑜伽是在38-42摄氏度的环境下练习的瑜伽,一经推出就轰动整个瑜伽界,受到无数人的追捧,因为这种瑜伽具有减肥、排毒、塑身的功效,目前也非常流行,适合身体肥胖的人练习。

  孕妇瑜伽是专门针对孕妇群体发明的一种瑜伽,具有提高孕妇整个肌肉组织柔韧度和灵活度的功效,若持续练习,有助于调整呼吸,促进分娩,并帮助产后重塑身材。

  想要修炼印度瑜伽,需要掌握一定的方法。那印度瑜伽修炼的方法有哪些呢?修炼印度瑜伽需要注意什么?一起来看看吧。

  1欧宝买球app、道德首要。修炼印度瑜伽必须以德为指导,如果没有道德,不遵守道德规范,就没有修炼印度瑜伽的姿势。通常,瑜伽道德包括非暴力、真实、不偷盗、节欲、无欲等。

  2、自身的内外净化。对于自身,要内外净修,杜绝不正当行为,摒弃愤怒、贪婪、迷乱、嫉妒等恶习。

  3、法。印度瑜伽多,根据自身情况选择适当的,持续修炼,能够强健身心,提高身体素质,使肉体和精神平衡,从而保护身心、治疗身心。

  4、呼吸法。是印度瑜伽修炼的重要方法,具有与法相配合,以去除人的杂念,排出人体内的废气、浊气,使人身心安定,尽快进入瑜伽练习的静心状态。

  5、冥想、静定状态。在持续的冥想修炼中,不断领悟各动作要领,及其瑜伽的线、修持者进入“忘我”状态,即意识不到自己的肉体在呼吸、自我精神和智性的存在。已进入了无限广阔的宁静世界。

  呼吸分为三种方式欧宝买球app,分别是胸式呼吸、腹式呼吸及有控制的呼吸欧宝买球app。通常,大部分人呼吸所用的方式都是胸式呼吸,而修炼的人需要练习三种呼吸方式。

  坐在瑜伽垫上,双脚分开是,双眼紧闭,一手放在胸前,一手放在胸部的上方,然后以鼻腔吸气,再缓慢呼气,呼气时,尽量把气吐尽。需注意的是,用不同的呼吸法,吸气时所用的部位都不同。若想尽快掌握,每天需持续练习3-5次,每天3-5分钟。

  印度瑜伽注重修持,通过修持,能挖掘人体的潜能,唤醒人内在潜藏的能量。经由性灵指导,可达到天人合一的境界。但想达到这种境界,并非易事,需要掌握瑜伽的法、呼吸法和净化法,而且需要不断观察自身,发觉自身内在的秘密。在修持的整个过程中,人都要摒弃欲望,但在物欲横流的社会,几乎很多人都是无法做到的。

  修持印度瑜伽,让自身在冥想中,领导到瑜伽的真正魅力。另外,需知道的是,瑜伽有“三脉七轮”之说。”三脉“指中脉、左脉、右脉,其中,中脉最为重要,因为中脉上有七轮,即海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮等,这些均起源于骨髓,潜藏着强大的能量。要是在修持过程中,能量被激发,人会获得大智慧。